Katja Oldenburg-Luckey

Info und Anmeldung für die Qigong-Kurse und Shiatsu:

Qi-Gong

Qi-Gong im Raum für Meditation und Bewegung

Neuer Kurs: Qigong im Jahreskreis:
Qigong und Meditation vertieft erleben sich von östlichen und westlichen Weisheiten inspirieren lassen
zum eigenen Wesen finden in Stimme und Klang, Farbe und Form, Berührung und Naturerleben

Qigong im Jahreskreis

aus der Stille in Bewegung und Kreativität kommen
inmitten der Unruhe des Lebens Kraft und Klarheit entwickeln
zum eigenen Wesen finden

Termine 2025

In Hamburg:

28.2.2025, 18.00h - 20.00h: Qigongflow in der Ruhe und Kraft der Winterphase - Erfahrungsaustausch

21.3.2025, 18.00h - 20.00h: Qigongflow in der Übergangsphase zwischen Winter und Frühling – Körper, Geist und Seele nähren, sich erden

25.4.2025, 18.00h – 20.00h: Qigongflow in der Kraft und der Phantasie des Neubeginns in der Frühlingsphase - Erfahrungsaustausch

10.5.2025, 10.00h - 16.00h: Qigong und spirituelles Malen im Fluss der Bewegungen, der Farben, der Seelenbilder - Erfahrungsaustausch

In Appen:

19.7.2025, 11.00h - 16.00h: Qigong und Naturerleben in der Sommerphase – die Lebensfreude wecken - Erfahrungsaustausch

Kosten:
20,00 Euro je Abend
50,00 Euro je Qigong-Tag, ggfs.5 Euro Materialkosten fürs Malen
Adresse Hamburg: Raum für Meditation und Bewegung, Rutschbahn 11a,
20146 Hamburg
Adresse Appen: Yogaschule Maria Rosenburg, Ziegeleiweg 6, 25482 Appen (Anreise in Fahrgemeinschaften oder Bus 6663 ab Bf Pinneberg)

Leitung, Infos und Anmeldung: Katja Oldenburg-Luckey, Pastorin i.R., Ausbildung in Qigong, Shiatsu, meditativ-kreativer Lebensbegleitung (initiatische Therapie)
e-mail: oldenburgkatja@gmail.com, Telefon: 040 41351463

Herzlich willkommen!

Nähere Informationen und Anmeldung: e-mail: oldenburgkatja@gmail.com; Telefon: 040 41351463;
www.raum-fuer-meditation-und-bewegung.de

Bitte bequeme Kleidung und ein größeres Tuch zur Auflage auf die Schafwollmatte mitbringen.

Qi-Gong im Gemeindehaus Sülldorf

donnerstags 18.00 bis 19.30 Uhr
Sülldorfer Kirchenweg 187
Kosten: 35,00 im Monat

Shiatsu

Shiatsu-Behandlungen:
Kosten: 50 Euro für 60 Minuten inkl. Eingangsgespräch, 3 Stunden für 135 Euro
Termine nach Absprache

Anmeldung

Tel: 040 - 41 35 14 63
E-Mail: oldenburgkatja@googlemail.com

Shiatsu

Shiatsu ist eine Kunst der heilsamen Berührung aus Japan, die den Energiefluss harmonisiert. Sie kann zu tiefer Entspannung führen, aber auch die Lebensgeister wecken.
Im Shiatsu nehmen wir achtsam Kontakt zu der Person auf, die wir behandeln, unterstützen den Fluss in den Energieleitbahnen, dehnen und bewegen den Körper. Die behutsame und einfühlsame Zuwendung wirkt sich wohltuend auf Körper und Seele aus. Ich schätze an dieser Methode, dass ich kreativ und individuell behandeln kann, zugleich aber in einem klaren System arbeite, was dem des Qigong sehr ähnlich ist. Die Kombination von Shiatsu und Qigong verstärken einander.

Qigong im Jahreskreis

Qigong – "Pflege der Lebensenergie"
beruht auf dem alten chinesischen Gesundheitssystem und wirkt nicht nur heilsam auf den Körper, sondern auch auf die Seele und die geistige Präsenz.

Auf der körperlichen Ebene entlastet Qigong die Gelenke und unterstützt die Muskelkraft, den Stoffwechsel, den Blutkreislauf, das neuronale System und den Atem.
Auf der seelischen Ebene schärft es die Selbstwahrnehmung, stärkt das Selbstbewusstsein, mindert Ängste und führt zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit.

Auf der geistigen Ebene führt es zu Klarheit und Achtsamkeit und vertieft die eigene Spiritualität.
Typisch für Qigong ist, dass die Bewegung im Einklang mit dem vertieften Atem dahin fließt und mit der Vorstellungskraft verbunden wird. Viele Bewegungen werden sehr langsam ausgeführt. So finden wir aus einem oft übersteigerten Lebenstempo zurück in Leichtigkeit und Achtsamkeit. Zudem sorgt der bewusste Wechsel von Anspannung und Entspannung für körperliche und seelische Ausgeglichenheit.
Stehübungen und kräftigende Bewegungen helfen uns, unsere Stärke zu spüren und auch in der Anstrengung zu entspannen. So üben wir, uns im Leben zu verwurzeln und in Anfordungssituationen gelassener zu werden.

Qigong fürs Leben
Viel kann über Qigong nachgelesen werden. Wichtiger ist, sich darauf ein zu lassen und diese Erfahrungen in den Alltag zu integrieren.
Nach 10 intensiven Übungsjahren des Yoga und der Meditation lernte ich Qigong kennen und unterrichte nun seit über 25 Jahren diese Bewegungskunst, entwickele sie weiter und lasse mich davon im Alltag inspirieren.

Wie stehe ich – und wie steht es um mich? Wie gehe ich und wie geht es mir? Wie gestalte ich den Übergang von einer Tätigkeit zur nächsten? Wie spüre ich mich und was hat das mit meiner momentanen Haltung zum Leben zu tun? Spüre ich mich mit der Quelle des Lebens verbunden?
Viele Bewegungen und Haltungen sind den Tieren und der Natur abgeschaut und bringen uns spielerisch wieder in Kontakt mit unseren natürlichen Bewegungsabläufen und Bedürfnissen.

Auch sind viele Gesten Urgebärden der Menschheit: sich mit Himmel und Erde verbinden, sich öffnen und sich schützen, sich beugen und sich aufrichten, sich hingeben und selbst bestimmen, halten und lösen, Zusammenhänge erkennen und einfach genießen, Lebenskraft/Segen empfangen und weitergeben.
Im Rhythmus des Jahreskreises gehen wir gemeinsam diesen Erfahrungen nach, finden ihn unsere Lebenskraft und zu unseren eigenen spirituellen Wurzeln.

Konkret erleben wir, dass sich Verspannungen lösen, Schmerzen sich reduzieren, der Blutkreislauf reguliert wird, dass Ängste und Stress abgebaut werden und wir Mut bekommen, zu uns selbst und unseren Bedürfnissen und Werten zu stehen und unser Leben zu gestalten.

Was mich nach wie vor fasziniert, ist zu erleben, wie die bildhafte Sprache und die Aufmerksamkeit auf den Qifluss die Übungen vertiefen. Ich sehe, wie bei allen Kursteilnehmer.innen die Bewegungen mit der Zeit gelöster und harmonischer werden, wie sie an Kraft und Beweglichkeit gewinnen und der Mut wächst, sich auch auf ungewohnte Erfahrungen einzulassen. Dazu gehört auch, gelegentlich unserem Atem Stimme zu verleihen, sich auf kraftvolle Bewegungen einzulassen oder zu beobachten, wie unsere Bewegungen ganz von selbst entstehen, wenn wir in uns hineinlauschen. Das gemeinsame Üben verstärkt die Qualität des Übens und das Vertrauen in die Gruppengemeinschaft.

Das Ende der Übungseinheiten führt uns in die Stille. Manche bewahren sich die Stille für den Rest des Abends.

Vor Beginn des Übens besteht die Möglichkeit zum Gespräch und Austausch in der Gruppe. Mit der Zeit sind wir einander zu WegbegleiterInnen geworden. Wir freuen uns über diejenigen, die neu dazu kommen.
Verwandlung geschieht, wenn ich mich annehme und angenommen werde so wie ich im Moment bin.

Lebendige Stille – Meditation
In der Meditation üben wir, von unseren Gedankenspiralen abzulassen und wahrzunehmen, was im Moment vorgeht. Getragen vom Atemstrom gehen Tun und Geschehenlassen ineinander über. Wir kommen bei uns selbst an und an unserem Platz in der Welt. Die Gemeinschaft der Gruppe unterstützt diesen Prozess.
Im meditativen Zustand können sich Körper und Seele regenerieren und werden die Selbstheilungskräfte unterstützt. Dies gilt für Meditation im Sitzen ebenso wie für die Meditation in Bewegung.

Es gibt einen Ort in uns, wo es kein Kommen und kein Gehen gibt, wo aber jedes Kommen und Gehen seinen Ursprung hat. (Niklaus Brantschen)